Warum mit dem Deskbike loslegen?

Warum sollte ich anfangen, mit einem Deskbike zu trainieren?

Das ist natürlich eine wichtige und gute Frage! Ein Deskbike ermöglicht es, während der Arbeitszeit fit zu werden. Kein logistischer Aufwand mehr, um mal eben für eine halbe Stunde Cardio-Training ins Fitnessstudio zu huschen. Möchten Sie sich einfach mal während eines Telefonats bewegen? Oder einfach nur, um fit zu werden? Fahren Sie einfach während Ihrer Arbeitszeit mit dem Schreibtischfahrrad!

Wie geht man das Deskbike-Training an? 

Der größte Fehler, den Sie machen können, ist, sofort viele Stunden auf dem Deskbike zu verbringen. Sie werden sich sofort auspowern, ohne dass Ihr Körper an das neue Training gewöhnt ist. 
Sie werden feststellen, dass Ihr Training am Anfang einen großen Einfluss auf Ihren Körper hat. Mit weniger Training werden Sie große Fortschritte machen, oder: Die Superkompensationskurve ist am Anfang besonders groß.

Was sollten Sie tun?

Es hängt zum Teil davon ab, welche Arten von Sport Sie anderweitig betrieben haben. Sie sind es gar nicht gewöhnt, Sport zu treiben? Verbringen Sie dann in den ersten Tagen nicht mehr als eine Stunde auf dem Deskbike. Beginnen Sie zudem nicht mit einem besonders intensiven Training. Sie müssen nicht in zwei Wochen eine Spitzenleistung erbringen. Machen Sie jede Stunde eine 15-minütige Radtour. Danach kann man langsam mit dem Aufbau beginnen. Getreu dem Motto: Das lief gut, jetzt der nächste Schritt. Sie versuchen dann, ein wenig länger zu fahren und den Widerstandsregler etwas höher zu drehen.  

Wann kann ich das Deskbike nutzen?

Immer! Das ist das Praktische am Schreibtischfahrrad. Wechseln Sie das Rad mit Ihrem Aktivstuhl ab oder arbeiten Sie im Stehen, um auf diese Weise fit und beweglich zu bleiben. So sind Sie selbst nach ein paar Stunden am Schreibtisch nicht mehr müde und Sie gestalten Ihre Arbeit angenehm und abwechslungsreich. Stellen Sie sich der Herausforderung! Für weitere Informationen siehe deskbike.com und die Deskbike-Seite.