Sitzen ist das neue Rauchen

„Sitzen ist das neue Rauchen“, lautet das Motto der kommenden Jahre. Heutzutage will jeder ein gesünderes Leben führen, sowohl zu Hause als auch am Arbeitsplatz. Abgesehen von einem Schreibtischfahrrad haben wir hier noch 5 weitere Tipps, wie Sie das schaffen können.

1.  Starten Sie mit Bewegung in den Tag.
Wie kommen Sie zur Arbeit? Mit dem Auto, Fahrrad oder den öffentlichen Verkehrsmitteln? Können Sie nicht einfach das Auto stehen lassen und zur Bushaltestelle laufen? (Natürlich machen wir bei starkem Regen eine Ausnahme). Steigen Sie eine Haltestelle früher aus oder parken Sie das Auto etwas weiter weg.

2.  Stehen Sie auf, um sich ein Getränk zu holen und achten Sie generell darauf, genug zu trinken!
Stellen Sie sich keine großen Wasserbehälter auf den Schreibtisch, damit Sie gezwungen sind, häufiger mal aufzustehen! Holen Sie sich jede Stunde ein Glas Wasser oder Tee. Vielleicht zur Abwechslung auch mal einen Kaffee, aber den natürlich nur in Maßen. Sie stehen automatisch häufiger auf, natürlich auch, um öfter mal das WC aufzusuchen! Viel Wasser ist zudem sehr gut für Haut und Gesundheit.

3.  Noch ein Meeting?
Versuchen Sie, die informellen Treffen als Spaziergang zu planen! Scheint die Sonne draußen? Laden Sie den Kunden zu einem kurzen Marsch ein.

4.  Schauen Sie mal bei Ihren Kollegen vorbei
Wir sind zwar rund um die Uhr auf unserem Handy und Laptop erreichbar, wie wäre es aber, wenn Sie einfach mal zu einem Kollegen laufen, um etwas zu besprechen oder einfach nur auf einen kleinen Schwatz? Auf diese Weise klärt sich so manches schneller als per E-Mail.

5.  Essen Sie auswärts 
Sie sollten sich wirklich mal eine Pause gönnen. Bleiben Sie nicht im Büro, sondern fragen Sie, ob ein Kollege Lust hat, draußen etwas zu essen! Im Sommer können Sie Ihr eigenes Mittagessen mitbringen und ein gemütliches Picknick veranstalten!